甲型流感（甲流）是儿童常见的呼吸道传染病，很多家长发现孩子退烧后咳嗽却迟迟不好，甚至持续数周。其实，咳嗽是呼吸道自我保护的正常反应，盲目止咳反而可能延长病程。今天，我们邀请儿科专家为大家分享科学护理方法，帮助孩子更快恢复。
为什么甲流后咳嗽会持续这么久？
甲流病毒会损伤呼吸道黏膜，即使病毒被清除，受损的黏膜仍需要时间修复。此时呼吸道敏感，稍有刺激（如冷空气、灰尘）就会引发咳嗽。此外，病毒感染后可能引发暂时性的气道高反应性（类似哮喘的状态），导致咳嗽迁延不愈。
这些情况要及时就医
虽然大多数甲流后咳嗽会逐渐自愈，但出现以下情况要警惕：1. 咳嗽超过4周未见好转；2. 咳嗽伴随喘息、呼吸急促或呼吸困难；3. 夜间咳嗽严重影响睡眠；4. 咳出黄绿色脓痰或血丝；5. 伴有持续发热或精神差。这些可能是继发细菌感染、肺炎或其他并发症的信号。
比吃药更重要的护理方法
1. 保持空气湿润：使用加湿器（湿度40%-60%为宜），避免干燥空气刺激呼吸道；2. 多喝温水：少量多次饮水能稀释痰液，缓解咽喉干燥；3. 蜂蜜止咳：1岁以上儿童可睡前喝1-2勺蜂蜜（注意1岁以下婴儿禁食）；4. 抬高床头：用枕头垫高孩子上半身，减少鼻分泌物倒流刺激；5. 避免刺激：远离烟雾、香水等刺激性气味。
常见止咳误区要避开
误区1：一咳嗽就吃抗生素。甲流是病毒感染，抗生素无效，滥用反而破坏菌群平衡；误区2：盲目使用镇咳药。咳嗽排痰是自我保护机制，强行镇咳可能导致痰液滞留；误区3：喝止咳糖浆越多越好。过量可能引起副作用，必须按说明书剂量服用；误区4：用成人药物减量给孩子。儿童用药需选择专用剂型。
食疗小妙招缓解咳嗽
1. 梨汁炖川贝：雪梨去核加川贝3g（研粉）炖煮，适合干咳无痰；2. 白萝卜蜂蜜水：白萝卜切片加蜂蜜腌制后兑温水，缓解痰多咳嗽；3. 金桔冰糖茶：金桔划痕加冰糖煮水，富含维生素C；4. 银耳百合羹：滋阴润肺，适合夜间咳嗽。注意：食疗方需根据孩子体质和症状选择，过敏体质慎用。
如何预防甲流后咳嗽加重？
1. 康复期避免剧烈运动：剧烈活动可能诱发咳嗽发作；2. 注意保暖：尤其护好颈部和前胸后背；3. 逐步恢复户外活动：从短时间开始适应冷空气；4. 接种流感疫苗：每年接种可降低感染风险；5. 增强免疫力：保证睡眠、均衡饮食，适当补充维生素D。
甲流后咳嗽虽然令人困扰，但多数情况下是康复过程的正常现象。家长不必过度焦虑，更重要的是给孩子创造良好的恢复环境。如果尝试上述方法2周仍无改善，或出现文中提到的危险信号，请及时到儿科或呼吸科就诊。希望每个孩子都能顺利度过咳嗽期，健康成长！